VO2max mówi, jak duży masz silnik. To badanie mówi, jak szybko wchodzi na obroty.
Przy nagłym starcie organizm potrzebuje czasu, żeby pokryć zapotrzebowanie tlenem. Im dłużej to trwa, tym większy dług tlenowy i szybsze zużycie glikogenu, a to widać w drugiej i trzeciej powtórce.
Wykorzystujemy protokół skokowych zmian obciążenia i mierzymy, jak szybko pobór tlenu nadąża za wysiłkiem. Nie musisz kończyć na granicy wyczerpania.
Co dostajesz:
- czas reakcji poboru tlenu na nagły wzrost obciążenia
- ocena deficytu tlenowego na starcie wysiłku
- wnioski do budowy interwałów i rozgrzewki
- raport z omówieniem
To badanie dla Ciebie, jeśli:
- trenujesz interwałowo i tracisz w kolejnych powtórzeniach
- startujesz w wyścigach ze startu wspólnego
- masz dobre wyniki w teście, a słabsze na zawodach
Czas: około 60 minut