To pakiet dla osób, które chcą mieć rzetelną ocenę nie tylko „co dzieje się w środku” (fizjologia), ale też jak to wygląda w ruchu (technika biegu). Zaczynamy od testu oddechowego, gdzie wyznaczamy VO₂max i progi metaboliczne. Dokładamy analizę krzywej mleczanowej oraz monitoring natlenienia mięśni (SmO₂) z użyciem Moxy Monitor, dzięki czemu masz wieloaspektowy obraz wydolności.
W trakcie testu wykonujemy również analizę techniki biegowej i dostajesz konkretne zalecenia, co poprawić, aby biegać efektywniej i bez zbędnego „przepalania” energii.
Dla kogo?
- Dla zaawansowanych, którzy cenią sobie rzetelną diagnostykę i chcą wycisnąć więcej z treningu.
- Dla początkujących, którzy chcą zacząć dobrze: poprawnie ustawić strefy i od razu pracować nad techniką, zamiast uczyć się na błędach (i kontuzjach).
W pakiecie:
- Wszystko z pakietu optymalnego:
- VO₂max
- progi metaboliczne
- strefy treningowe
- analiza krzywej mleczanowej
- monitoring natlenienia mięśni (Moxy Monitor)
- szczegółowy raport
- VO₂max
- Analiza techniki biegowej podczas testu
- Zalecenia dotyczące poprawy techniki biegu