To opcja dla osób, które chcą możliwie najdokładniej odwzorować wymagania Hyrox i dostać dane, które realnie przekładają się na wynik startowy. Żeby uniknąć „zafałszowania” przez zmęczenie, robimy całość w dwa osobne dni.
Dzień 1:
- VO₂max biegowy (progi metaboliczne i strefy biegu)
- MLSS na rowerze lub SkiErg (wybór pod Twój profil)
Dzień 2:
- Test specyficzny Hyrox: połączenie stacji + biegu (symulacja wymagań startowych)
- MLSS na drugiej maszynie (żeby domknąć intensywności dla kluczowych elementów)
Efekt: masz rozpisane tempa i intensywności zarówno pod bieg, jak i pod ergometry/stacje — w warunkach najbardziej zbliżonych do Hyrox.
W pakiecie:
- 2 dni testowe (rekomendowane)
- Dzień 1: VO₂max biegowy + MLSS (Rower lub SkiErg)
- Dzień 2: test specyficzny Hyrox (stacje + bieg) + MLSS na drugiej maszynie
- Najbardziej rozbudowany raport + plan wdrożenia