To jest opcja dla tych, którzy chcą maksymalnie rzetelnych danych, bez „zanieczyszczenia” wyniku zmęczeniem po wcześniejszym teście. W CrossFicie to ma znaczenie, bo po mocnym bodźcu układ oddechowy i mięśnie potrafią kłamać.
Dlatego w pakiecie maksymalnym sugerujemy zrobić całość w osobne dni:
Dzień 1 (2 testy):
- VO₂max na wybranej maszynie (pod Twoją specjalizację)
- MLSS na tej samej/wybranej maszynie (żeby precyzyjnie ustawić intensywności “progu” do dłuższej pracy)
Dzień 2 (2 testy):
- Test kinetyki tlenu biegowy (jak szybko “wstaje” VO₂, czyli realna tolerancja pracy na wysokiej intensywności)
- Sprinty / test mocy beztlenowej (żeby domknąć profil mocy)
Efekt: masz komplet danych do programowania CrossFitu jak człowiek, a nie jak wróżbita: silnik, próg, kinetyka i moc — każdy element zmierzony w warunkach, gdzie wynik ma sens.
W pakiecie:
- 2 dni testowe (rekomendowane)
- Dzień 1: VO₂max + MLSS na wybranej maszynie
- Dzień 2: kinetyka tlenu biegowa + sprinty (moc beztlenowa)
- Najbardziej rozbudowany raport + plan wdrożenia zaleceń