To pakiet, gdy chcesz mieć twardą bazę pod trening w CrossFicie: gdzie realnie kończy się komfort, a zaczyna koszt. Robimy test VO₂max — na bieżni albo na wybranym ergometrze (pod Twój sport i możliwości) i analizujemy wymianę gazową.
Na tej podstawie wyznaczamy progi metaboliczne oraz strefy treningowe, które potem da się sensownie przenieść na metcony, interwały i robotę tlenową.
W pakiecie:
- 1 test VO₂max: bieg lub wybrany ergometr
- Analiza oddechu (wymiana gazowa)
- Progi metaboliczne + strefy treningowe
- Raport z zaleceniami