CrossFit wymaga dwóch rzeczy naraz.
Bazy, która pozwala przetrwać długi metcon, i mocy, która decyduje o krótkim, intensywnym wysiłku. Trening pod jedną z nich nie poprawi drugiej.
Do pełnej diagnostyki dokładamy test mocy beztlenowej. Mierzymy, ile realnie potrafisz wygenerować w kilkunastu sekundach maksymalnej pracy i jak szybko ta moc spada.
Co dostajesz:
- wszystko z pakietu optymalnego
- test mocy beztlenowej i spadku mocy
- ocena relacji między bazą tlenową a mocą
- wskazanie, która składowa ogranicza Cię bardziej
To badanie dla Ciebie, jeśli:
- ścigasz się i zależy Ci na każdym detalu
- czujesz brak eksplozji albo drugiego biegu w końcówce
- chcesz wiedzieć, na co poświęcić najbliższy blok treningowy
Czas: około 2 godzin