Szybciej nie znaczy więcej tłuszczu.
Większość osób trenuje do spalania tłuszczu w intensywności, przy której organizm dawno przeszedł na węglowodany. Efekt: dużo wysiłku, mało tego, o co chodziło.
Podczas testu stopniowo zwiększamy obciążenie i na każdym poziomie mierzymy, ile energii pochodzi z tłuszczu, a ile z cukru.
Co dostajesz:
- krzywa utleniania tłuszczu
- konkretne tempo albo tętno Twojej strefy spalania
- moment przejścia na węglowodany
- raport z omówieniem i wskazaniem, jak to wykorzystać w treningu
To badanie dla Ciebie, jeśli:
- pracujesz nad kompozycją ciała i chcesz trenować skutecznie
- nie wiesz, czy chodzić szybciej, czy dłużej
- budujesz bazę tlenową i chcesz znać swój zakres
Czas: około 45 minut