Osiem kilometrów w kawałkach, za każdym razem na nogach obciążonych poprzednią stacją. Jeśli nie wiesz, w jakim tempie możesz to utrzymać, przez cały wyścig zgadujesz.
Test biegowy z pomiarem wymiany gazowej i mleczanu daje progi i strefy przełożone wprost na tempo biegowe — takie, jakie realnie utrzymasz między stacjami.
Moment, w którym organizm przestaje nadążać — przeliczony na tempo na kilometr, nie na abstrakcyjny procent tętna.
Ile masz „silnika” pod spodem i czy to on jest Twoim ograniczeniem, czy raczej sposób, w jaki go używasz.
Przełożenie wyniku na realia wyścigu: co utrzymasz na nogach, które właśnie skończyły stację.
Główny limiter, następny ruch treningowy i omówienie na żywo zaraz po teście — nad Twoimi krzywymi.
Ten sam standard pomiaru co w każdej dyscyplinie — różni się tylko to, ile Twojego organizmu obejmujemy.
Diagnostyka biegowa pod HYROX. Poznajesz tempo, które utrzymasz przez osiem odcinków na zmęczonych nogach.
Do profilu progowego dokładamy próg równowagi — na biegu albo na wybranym ergometrze, zależnie od tego, gdzie tracisz najwięcej.
Jeśli liczy się konkretna stacja albo konkretny fragment wyścigu, budujemy protokół pod Ciebie.
Nie wiesz, który poziom wybrać? Napisz, na jakim starcie Ci zależy — podpowiemy, który test odpowie na Twoje pytanie.
Napisz do nas