Podczas testu na bieżni rejestrujemy wymianę gazową i mleczan na kolejnych obciążeniach. Z tego wyznaczamy Twoje progi — moment, w którym organizm przestaje nadążać — i przekładamy je na tempa oraz tętna do treningu.
Strefy ze wzoru są uśrednione dla populacji. Twoje progi leżą tam, gdzie leżą — i tylko pomiar to pokaże.
Wyznaczone z pomiaru oddechu i krwi, podane jako konkretne tempa — takie, które wpiszesz w plan i w zegarek.
Koniec zgadywania, czy „spokojne" bieganie faktycznie jest spokojne. Najczęstszy błąd amatora to trening w szarej strefie.
Ile masz silnika i czy problemem jest jego wielkość, czy sposób, w jaki go używasz.
Główny limiter, wskazanie co poprawiać najpierw i omówienie na żywo zaraz po teście.
Ten sam standard pomiaru co w każdej dyscyplinie — różni się tylko to, ile Twojego organizmu obejmujemy.
Test biegowy z pomiarem wymiany gazowej i mleczanu. Dostajesz swoje realne progi i strefy.
Test progowy mówi, gdzie leży Twoja granica. Drugi test mówi, jak długo potrafisz przy niej biec.
Protokół budowany pod Twoje pytanie startowe — kiedy standardowy zakres nie odpowiada na to, co chcesz wiedzieć.
Nie wiesz, który poziom wybrać? Napisz, do czego się przygotowujesz — podpowiemy, który test odpowie na Twoje pytanie.
Napisz do nas